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三個飲食誤區加重貧血

生活百科飲食

貧血者根據醫生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩定后，即停止服用 ， 這也是錯誤的做法 。這會造成貧血情況再次出現的后果 。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩定后，再繼續服用鐵劑6至8周 ， 以補充體內的儲存鐵 。
對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血 。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收 。因此 ， 女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足 。當然 ， 除了營養因素以外 ， 缺鐵性貧血還可能由疾病引起 。例如痔瘡、腫瘤、消化道潰瘍、長期服用阿司匹林等 。所以 ， 發生貧血 ， 要及時到醫院就診，以明確診斷，正確治療 。
【三個飲食誤區加重貧血】許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的 。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸 ， 這類有機酸可與鐵形成絡合物 ， 從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收 。血液是女性美容最重要的物質基礎 ， 現代追求內外兼美的女性，更應該注重補血 。但是，許多女性對于如何營養補血不太了解，很容易走入補血誤區，陷入缺鐵性貧血 。下面就一起來看看造成女性貧血的五大營養誤區吧 。