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1、適度饑餓感，有助于更好地控制血糖,吃得少而精可以活得更長,適度饑餓有助于強化免疫功能 。
2、所謂免疫力，就是指白細胞以及身體內多種免疫細胞的吞噬力和殺菌力 。
【保持饑餓感的好處 有助于更好地控制血糖】3、這種免疫力的強弱取決于巨噬細胞的多少和活性的高低 。其中數量的多少，取決于人的營養狀況;而活性的高低，取決于人的饑餓感,營養不良的人容易生病，因為他體內的巨噬細胞少，免疫力自然低下 。
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