文章插圖
【手部疏通經絡的方法 疏通經絡的方法】疏通經絡的方法 ， 當代社會的年輕人有越來越多的小毛病 ， 千萬不要仗著還年輕就對健康養生不屑一顧 ， 其實疏通經絡是健康很重要的一步 ， 那么疏通經絡的方法有哪些呢？自己怎樣疏經絡呢 ， 下面一起來看看吧！梳頭——促進血循環用手指或木梳從額頭前至枕后 ， 從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭” ， 每回50~100次 ， 以晨起梳頭為最佳 。人體各條經絡都匯聚于頭部 ， 梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位 ， 對這些穴位進行如同針灸的刺激 ， 可以促進頭部血流 ， 疏通經絡 。
輕揉耳輪——通腎氣雙手握空拳 ， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘 ， 直至耳輪充血發熱 。中醫認為：“腎 ， 主骨、生髓” ， 全身精氣有各臟器收集后交腎來保存 ， 腎開竅于耳 ， 耳朵上布滿了全身穴位 ， 所以按摩耳朵不僅能健腎 ， 還能打通全身穴位 。
按摩——激活穴位有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經 。古代養生學家認為 ， 疏通經絡可作為攝生的重要措施 ， 而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位 ， 即合谷穴、內關穴和足三里穴 。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病 ， 內關穴有助于防治心臟疾患 ， 足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效 。
蓮花式坐——活動韌帶坐時屈左腿 ， 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處 ， 雙手放在左膝蓋上 ， 輕柔地做上下彈性運動數次 ， 使之接觸地面;然后換右腳 。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶 ， 使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展 ， 保持經絡暢通 。
五字調息——通五臟每天清晨 ， 用鼻子吸氣 ， 嘴呼氣 ， 默念：噓、呵、呬、吹、呼 ， 不要出聲 。每個字音對應一個臟腑：噓對肝 ， 呵對心 ， 呬對肺 ， 吹對腎 ， 呼對脾 。這是利用調節呼吸來調勻氣息 ， 疏通五臟 。如果常念“噓”可以養肝明目 ， 常念“呵”可以泄心火等 ， 長久堅持 ， 會有一定作用 。
艾灸——舒經活絡艾灸有很好的舒經活絡、活血散瘀的功效 ， 而且能補充人體元陽 ， 補益腎氣 。經常艾灸 ， 不僅能夠保養身體 ， 還可以治療疾病 。尤其對于女性朋友而言 ， 艾灸可以說是女人一輩子的情人 ， 不僅能治療很多婦科病 ， 還能美容養顏 ， 延緩衰老 ， 效果棒棒的

• 中醫里疏通肩貞的好處 肩貞的功效與作用
• 針灸的作用
• 十二經絡的作用與功效美容師 十二經絡的作用與功效
• 十二經絡的走向和作用圖片 十二經絡的走向和作用
• 洗碗池堵了怎么疏通
• 曲澤是哪條經絡 曲澤在哪條經絡上
• 衛生間堵塞如何疏通
• 肩井 經絡 肩井是哪條經絡
• 中指痛連著哪個內臟
• 經絡灸導儀的對人的身體健康有影響嗎 經絡灸導儀的功效和作用