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1、水果類的食物 ， 例如西瓜、冬瓜、葡萄、番茄等等 。其中西瓜除了口服還可以做成西瓜汁喝 ， 也有很好的清熱、祛暑、生津的作用 。冬瓜一般都用來煲湯 ， 可以做冬瓜薏米湯或者冬瓜排骨湯 。
2、就是豆類的食物 ， 例如綠豆 ， 綠豆可以用來做綠豆湯 ， 也可以應用綠豆加上薄荷煲湯或者做綠豆薏仁湯 ， 也有非常好的清熱、祛濕、解暑的作用 。另外也可以用黃豆做成豆漿 ， 補充水分的同時也能夠補充體內的蛋白質 。
【消暑的食物 消暑的食物和小藥品有哪些】3、可以應用花類的藥材煮水喝 ， 例如木棉花、雞蛋花、金銀花等都有清熱、解毒、祛濕的作用 。
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