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陰虛體質怎么調理 肝腎陰虛體質怎么調理

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陰虛體質怎么調理 肝腎陰虛體質怎么調理

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平時身體比較瘦弱 ， 而且老是容易出現便秘、低熱的現象 ， 屬于陰虛體質類型 ， 陰虛體質怎么調理陰虛體質主要從日常起居、運動、飲食和藥物等方面來調理身體 ， 如：
1、日常起居調理 陰虛的人容易煩躁不安 ， 需注重調節情緒 ， 避免長期心煩、抑郁加重病情；同時早睡早起 ， 有規律的作息 ， 避免勞累過度 ， 控制性生活 ， 另外陰虛的人經常手心熱 ， 畏熱喜涼 ， 夏天的時候應該注意避暑 。
2、運動調理 適當的運動可以加強體質 ， 提高抵抗力 ， 建議選擇中等強度體育項目 ， 一般體育項目都可以進行 ， 像快走、跑步、球類都可以 ， 不要過度出汗和劇烈運動 ， 以免出太多的汗會傷陰 ， 因為汗液也是陰液的一種 。
3、飲食調理【陰虛體質怎么調理 肝腎陰虛體質怎么調理】 陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物 ， 如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等 ， 還可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯 。
忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的食物；少食過分溫熱燥熱的食物 ， 以免耗傷人體陰液 ， 如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等 。
4、藥物調理 不同的陰虛患者陰虛之癥各有區別 ， 需就診專業的中醫師進行辨證治療 ， 如腎陰虛以腎精虧虛兼有虛熱之象為辨證要點 ， 患者有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細數 ， 男子兼見遺精 ， 女子經少或經閉等癥 ， 治療需滋補腎陰 ， 可服用生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山等藥物調理 。
陰虛不能喝黃芪嗎如果是單純的陰虛是不建議口服黃芪水的 。
黃芪水主要是具有補氣固表 ， 托瘡生肌、利水消腫、升舉陽氣等作用 ， 但是沒有補陰的作用 ， 同時藥性還比較溫熱 ， 服用后會加重陰虛火旺的癥狀 。
但是如果出現氣陰兩虛的情況 ， 可以適當的服用一些黃芪水 ， 同時與一些補陰的藥物同服 ， 比如麥冬、五味子、天冬、石斛等藥物配伍使用 。
不過臨床上一般是氣虛多會導致腎陽虛 ， 而血虛易導致腎陰虛 ， 因此補氣藥和助陽藥 ， 補血藥和養陰藥往往是相互搭配使用的 。
陰虛不能吃的八種食物陰虛不能吃的八種食物分別是：桂圓、荔枝、韭菜、胡椒、姜、狗肉、煙酒和油炸食品 。
陰虛的人的飲食要注意忌食上述一些溫熱、傷陰的食物 ， 否則吃多了會耗傷人體陰液 ， 加重陰虛的情況 。
另外陰虛的人烹飪食物需清淡 ， 不可油炸 ， 一般煎炸燒烤類的都具有火熱之性 ， 對于陰虛火旺的人不太合適 ， 建議多吃新鮮的蔬菜水果 。
一吃辣就上火是陰虛還是陽虛陰虛 。
單純從陰虛和陽虛的角度來說 ， 如果一吃辣就上火的話是屬于陰虛體質 ， 因為從中醫理論上來說 ， 辣椒屬于辛辣刺激的食物 ， 具有溫熱特性 ， 對于本身體內就有熱證、熱邪或者有痰濕、濕熱 ， 或者陰虛證、陰虛火旺的人 ， 吃辣椒就會容易出現上火的癥狀 。
因此本身陰虛體質的人不宜吃辣椒 ， 否則辣椒的熱性會更加消耗體內津液 ， 從而導致陰虛癥狀加重 ， 容易產生內熱 ， 出現面紅目赤、口舌生瘡、口腔潰瘍、瘡瘍、小便短赤、大便干結等一系列現象 。