【夜班白天睡不著小妙招】上班前：先喝杯牛奶 。根據科學測定，人體皮膚的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛 。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩皮膚衰老 。下班前：忌飲刺激興奮之物 。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班后怎樣也睡不著 。這樣長久下去，必然導致神經衰弱而發生早衰 。臨睡前：先喝一碗“安神粥” 。粥內可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品；忌食肥膩食品及吃得過飽，最好進食清淡可口的飯菜，中醫有“胃不和則臥不安”之說；溫水泡腳10到15分鐘，尤其適宜冬天 。
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