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奶水少怎么辦

生活百科奶水

合理膳食，科學飲食；哺乳期的膳食要做到結構合理 ， 科學飲食，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，要適當增加它們的供給量 。不過也要注意，在脂肪、蛋白質、碳水化合物之間保持合適的比例，像那種處在哺乳期卻節食減肥的就不可取了 。
多強化寶寶的吮吸刺激；這就是俗話說的“多喂多吃，越吃越有” 。寶寶吮吸乳頭，會促進媽媽腦下垂體分泌催乳素，媽媽血液中的催乳素快速增長后，可以增加乳汁分泌 。
【奶水少怎么辦】保持積極樂觀的情緒；拒絕產后抑郁癥，保持積極樂觀向上的情緒很重要 。生完孩子后，在各種因素的作用下，媽媽的思想情緒往往波動較大 ， 經常會覺得生活沒意思，還動不動就想不開，掉眼淚 。這種狀態會嚴重制約母乳分泌，甚至導致乳汁會急劇減少 。