體內有癌，“腿”先知？提醒：若腿上有4個跡象，建議盡早做篩查( 二 ) _健康小知識

老話說“樹老根先枯，人老腿先衰” 。所以，想要預防衰老，也要注意關注腿部狀態，盡量避免這幾種可加速你腿部衰老的行為。
1、常穿緊身褲
褲子太緊，可影響腿部的血液循環，嚴重的可引發下肢靜脈曲張，致使腿部出現一些紅色的、像蜘蛛網狀的毛細血管擴張，嚴重的還會有蚯蚓狀的靜脈隆起。
2、愛穿高跟鞋
經常穿高跟鞋，也會影響小腿靜脈回流功能，致使下肢靜脈處于淤血狀態。長期如此，不僅容易導致雙腳變形，也會提升下肢靜脈曲張的發病風險。
3、總蹺二郎腿
不少人都有這樣的習慣，如長期保持這個姿勢，不僅會影響腿部血液和淋巴循環，致使下半身浮腫，造成大象腿；還容易出現靜脈曲張。

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所以，為了避免腿部過早衰老，建議大家盡量避免上述3種行為。
那有什么方法可以加強腿部力量呢？中南大學湘雅醫院運動醫學科副主任醫師徐大啟推薦了2種方法：
單腿閉眼站
很簡單，雙手叉腰，閉上雙眼，抬起一只腳（抬起的小腿要貼著站立腿的膝部），保持單腿站立，堅持10秒，換另一只腳。長期堅持下來，可增強全身肌肉平衡能力。
扶墻式提踵深蹲
先將雙腿打開，保持稍微寬于肩部的寬度，然后雙手扶墻站立并下蹲，與地面保持平行。呼氣時，抬起腳跟；吸氣時，落下， 10次為一組。
長期堅持，可全方位強化下肢力量，尤其是小腿腓腸肌、大腿內側肌肉及臀肌。

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總結：腿部狀態與我們的健康之間有著密切的關系，當發現腿部異常時，不要大意，及時就醫檢查，排查疾病，并針對性干預，避免可能因疾病引發的傷害。
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