針灸|經絡穴位，一日一學——足三里，健脾和胃，遠離胃部困擾的法寶針灸

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足三里穴
【命名】足三里穴的“足”指穴位所在部位在足部， “三里”則指本穴氣血物質作用范圍很大，主治腹部上、中、下三部之癥，因而得名“足三里” ，與“手三里”相對，是全身強壯要穴。本穴也是足陽明胃經的合穴。

【精確定位】小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
【自我取穴法】從膝蓋外側的凹陷處直向下量取4橫指，即約3寸，脛骨外緣一橫指處即是。

【針灸|經絡穴位，一日一學——足三里，健脾和胃，遠離胃部困擾的法寶】【主治】
①本穴有健脾和胃的功效，是消化系統疾病的常用要穴，可用于治療胃脹、消化不良、食欲不振、胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、小兒厭食、便秘等癥。

②本穴有扶正培元、強身健體的功效，可用于治療虛弱羸瘦、遺精、陽痿、失眠、耳鳴等癥。

③本穴有通經活絡止痛、調和氣血的功效，可用于治療下肢麻痹、頭痛、高血壓病、冠心病、心絞痛、乳腺增生、月經不調、功能失調性子宮出血等。
【配伍應用】
配天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行間穴主治月經過多、心悸；
配曲池穴、豐隆穴、三陰交穴主治頭暈目眩；
配中脘穴、內關穴主治胃脘痛；
配脾俞穴、氣海穴、腎俞穴主治脾虛型慢性腹瀉。

【一穴多用】
1. 按摩：四指并攏，拇指張開，手成鉗狀，用虎口位置按于小腿外側，拇指稍用力按壓穴位6秒，緩緩放松，稍停頓后重復按壓36下。或順時針、逆時針各按揉15～20分鐘，持續時間為5～15分鐘。
2. 艾灸：艾炷或溫針灸5～10壯，或艾條溫和灸10～15分鐘，雙腿交替灸，每日灸1次。癥狀緩解后隔日灸1次，每月灸10次。

小貼士：夏季防暑的同時也要防受涼，過度的貪涼容易引起“熱傷風” ，高血壓、冠心病患者受涼后也容易引起疾病的發作。