6個養生穴位，竟然暗藏長壽秘訣！補肝養胃，滋腎潤肺又健腦，好處實在太多了 _健康小知識

我們熟知“身體是革命的本錢” ，古有秦始皇搜羅神藥，今有養生人士吃各種補品。
而中醫認為穴位是經絡之氣輸注于體表、反應病癥的部位，也是針灸、推拿等療法的施術部位。有些穴位，通過自己按摩就可以達到養生的效果，所以可可給大家整理了一份簡單易學、好用、又省錢的養生穴位按摩，快來看看吧~

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每天按按“護心穴”
強壯心臟
節目曾邀請著名國醫大師李業甫李老，他被稱為中醫推拿第一人。李老提到通過穴位按摩，可以幫助預防、治療心臟病，比如：內關穴。
該穴位最早見于《靈樞.經脈》，它所屬的經絡叫心包經，有寧心安神、理氣止痛之功，是治療心胸疾病的要穴，可以有心肌供血，對預防冠心病，緩解心絞痛等都有幫助。

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【取穴方法】：掌橫紋中點向上三指處中間位置。
【按摩方法】：點按內關穴，每天按3次，每次30秒，有酸麻脹痛的感覺為宜。

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按揉肝臟元氣的“倉庫”
可以疏肝利膽
中醫認為肝屬木，這個“生命之木”具有調暢全身氣機、推動血行津布、促進脾胃運化、改善情志活動等作用，功能非常強大。
然而，現代人飲食不規律、熬夜、喝酒等不良的生活方式，讓肝臟越來越不堪重負。
當出現以下4個信號時，要警惕：
①肝掌：肝臟無法正常代謝體內雌激素時，手掌的大小魚際可能呈現發紅狀態；

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②臉色差：肝臟出現異常會影響皮膚，可能出現臉色暗淡、沒有光澤、面色發黃、發黑、長色斑或痤瘡等；
③眼睛干澀、視物模糊：“肝開竅于目” ，眼睛和肝有密切關系，眼干、眼澀、視物模糊等表現可能說明肝有問題；
④指甲坑坑洼洼：《素問》提到“肝者，其華在爪” ，肝的精華反映在指甲上，肝血不足、肝氣郁滯，指甲會發暗、軟薄、坑坑洼洼。

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針對養護肝臟，中醫里有一個肝經的原穴——太沖穴，它相當于儲存肝經元氣的“倉庫” ，適度按揉刺激，可以疏肝泄氣、肝火，緩解胸悶等不適癥狀。
【取穴方法】：太沖穴位于足背上，第一、第二跖骨重點的后方凹陷處。

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【6個養生穴位，竟然暗藏長壽秘訣！補肝養胃，滋腎潤肺又健腦，好處實在太多了】艾灸脾胃的“補氣穴”
健脾益胃
中醫常說“脾是后天之本，氣血生化之源” ，更有“內傷脾胃，百病由生”之說！脾與胃相表里，一旦脾虛，會導致人體氣血不足，出現乏力、頭暈、胃脹等癥狀。

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脾虛的明顯表現為足三里的凹陷，其位于位于外膝眼下3寸（即四指寬度），脛骨外一橫指處，通常提示有脾氣虛的問題，常伴有腹脹腹痛、消化不良、食欲減退、腹瀉便秘等癥狀。
北京中醫藥大學東直門醫院針灸科王軍主任建議：隔天兩側足三里各艾灸15分鐘，可以調理脾虛，并有健脾和胃、補益氣血的作用。

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點揉“補肺穴”
止咳潤肺
中醫講“肺為華蓋” ，它就像大傘一樣保護著其它臟器。肺氣充足，就能抵御外邪；肺氣虛，各種病毒就容易趁機而入，可能出現感冒、怕風自汗、氣短輕喘等癥狀。