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痛風|三伏天來了，養生牢記“三物不吃，三事不做”，冬病夏治少生病

痛風蔬菜豆角

痛風|三伏天來了，養生牢記“三物不吃，三事不做”，冬病夏治少生病

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痛風|三伏天來了，養生牢記“三物不吃，三事不做”，冬病夏治少生病

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痛風|三伏天來了，養生牢記“三物不吃，三事不做”，冬病夏治少生病

大家好 ， 我是李醫生
三伏天來了 ， 最熱的時候就開始了 ， 老祖宗說 ， 三伏天要是過不好 ， 就會給我們健康留下病根 ， 并且夏天天氣炎熱 ， 我們身體出汗多 ， 消耗大 ， 以至于就很容易出現疲勞 ， 消化功能減退的情況 ， 那三伏天我們應該注意哪些事情 ， 才能避免傷及身體呢？

這里就要牢記“三物不吃 ， 三事不做” 。那么是哪三物不吃呢？首先第一個就是太油膩的食物不要多吃 ， 因為三伏天 ， 很多人本身胃口就不好 ， 而這時候就會選擇口味重的 ， 辛辣刺激的食物來刺激食欲 ， 但這些食物很容易就損傷脾胃 ， 從而導致便秘、口臭等一些消化系統的疾病 。

第二就是隔夜的飯菜不要吃 ， 生活中有些人為了節儉不舍得把剩菜或者剩飯倒了 ， 就直接塞到冰箱了 ， 但是你可知道 ， 隔夜菜放置時間長 ， 會產生細菌污染 ， 再者存放的時候 ， 還會產生亞硝酸鹽 ， 而亞硝酸鹽是國際公認的一種致癌物質 ， 所以 ， 隔夜飯菜一定不要吃 。
第三就是冰涼的食物不要吃 ， 大家知道 ， 三伏天是最熱的時候 ， 很多人都會選擇吃雪糕、喝冷飲來避暑 ， 但是喝太多這個涼的冷的食物會對腸胃造成刺激 ， 引起腹痛、腹瀉這樣的情況 。

那哪三事不做呢？首先第一件事就是不要久坐 ， 因為夏天大多數人 ， 為了避免出汗太多 ， 就會選擇在空調屋里安安靜靜呆著不動 ， 但是經常久坐會影響下肢血液循環 ， 從而導致出現靜脈血栓 ， 所以大家每隔一段時間就要活動活動 。

第二件事情就是不要沖冷水澡 ， 三伏天天氣炎熱 ， 很多人出汗多 ， 因此有些人就會選擇用冷水澡來涼爽涼爽 ， 但是這種行為很容易導致血管收縮 ， 特別是對于患有高血壓等慢性病的朋友 ， 三伏天是心腦血管疾病的一個高發季節 ， 因此三伏天洗澡的時候一定要用溫水洗澡 。
第三件事情就是空調溫度不要開得太低 ， 也不要常在空調的屋里呆著 ， 因為這樣會導致我們汗孔出現閉塞 ， 那么體內的寒邪濕氣就排不出去 ， 淤積在體內 ， 從而就導致頸肩部疼痛僵硬的情況 。

【痛風|三伏天來了，養生牢記“三物不吃，三事不做”，冬病夏治少生病】好了 ， 以上就是李醫生給大家總結的三伏天“三物不吃 ， 三事不做”的內容 ， 大家學會了嗎？那今天的分享就到這里 ， 大家有什么問題可以給我評論或留言 ， 辨證分析一下 ， 我是中醫李夢陽