高血壓|夏天，分享“三花三豆”的做法，簡單好吃又解饞，大人孩子都很愛吃降壓藥|心跳|兩高

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夏天，分享“三花三豆”的做法，簡單好吃又解饞，大人孩子都很愛吃。 7月16日入伏，要學會忌嘴，多吃“三花三豆” ，整個伏天都有勁兒。 7月16號就開始進入三伏天了，長達40天的高溫天氣，俗話說“冷在三九，熱在三伏” ，指的就是三伏天也是一年中最熱的一段時間，在這高溫悶熱潮濕的天氣里，我們平時要調整好飲食，平時少吃冷飲生冷的食物，要學會忌嘴了，順應節氣，多吃“三花三豆” ，對身體健康有益。

多吃三花
這里的“三花”分別指的是：菊花、百合（食用百合）、金銀花。這三種食材都是對清熱解暑非常好的食材，炎熱的三伏天可以多吃一些，用來泡茶，煮粥等等，三伏天吃非常養人。 “入伏吃三花三豆，一年病不擾” ，三花三豆是啥？三伏天怎么吃更好。

1、菊花
菊花是一種具有觀賞價值還有食用價值和藥用價值的食材，炎熱的三伏天用菊花來泡茶喝也是非常不錯的，菊花茶味道清香，入口甘甜，還能平肝明目、清熱解毒，是一種非常適合夏天喝的花茶。可以搭配一些玫瑰等食材一起煮花茶，都是非常不錯的。

推薦做法：玫瑰菊花茶
食材：菊花、玫瑰花、紅糖片（冰糖也行）。
1、水壺里加入適量清水煮沸。
2、加入玫瑰花和菊花一起煮3分鐘，加入糖片煮融化即可。（這道菊花茶有疏散風熱、清熱解毒的作用，三伏天喝非常適合）。

2、百合
這里的百合是一種食用百合，跟常見的百合花不太一樣，其實百合花曬干的百合花茶也是不錯的。這里的百合是百合花的球根含有豐富的淀粉類，可作為蔬菜食用，還可以搭配煮一些糖水、煲湯喝等等。百合具有潤肺、清火、安神的功效，炎熱的三伏天可以適當地給家人吃一些，新鮮的百合片可以做菜，干百合片可以煲湯、煮水喝。

推薦做法：百合西芹炒雞蛋
食材：鮮香百合、西芹、雞蛋。
1、新鮮的百合片取出來洗凈瀝干水待用。
2、西芹去掉老筋洗凈斜刀切片待用。
3、熱鍋涼油，下入雞蛋炒至凝固后起鍋待用。鍋里余油，下入西芹百合片炒斷生，下入少許蠔油提鮮。
4、加入雞蛋一起翻炒均勻，加入少許的鹽調味，炒勻即可。

3、金銀花
金銀花是一種很適合夏天吃的花茶之一，金銀花還有抗菌、消炎、解毒等作用，同時還可防暑等作用。每年的夏暑之際，我家經常飲用金銀花制成的涼茶，能夠預防中暑，味道清香宜人，三伏天喝非常適合。

推薦做法：金銀花茶
食材：金銀花干。
1、水煮沸倒入杯子里，加入適量的金銀花泡茶即可。泡茶水至淡黃色，晾至5分鐘后，溫度適宜即可飲用，非常方便。