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【睡眠|三伏養陽正當時，教你參考三個小方法，把體內的陽氣補上來】

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大家好 ， 我是李醫生

我們常聽說十女九寒 ， 這說明大多數女性體質偏寒 ， 但是生活中還有很多年齡偏大的中年男性朋友也常常出現畏寒、手腳冰涼的情況 ， 而對于這種體寒的朋友來說 ， 我們就要抓住三伏天這個補陽的好時節來調理身體 ， 今天我就教大家三個小方法 ， 防寒、排寒、補陽 ， 幫你把體內的寒邪趕出去 。

第一就是防寒 ， 那有些人就有疑問了 ， 三伏天是最熱的時候 ， 這個時候為什么不是防暑 ， 反而更要防寒呢？這是因為夏季天氣炎熱 ， 體內的陽氣正是逐步生發到體表的時候 ， 尤其是夏至以后 ， 陽氣逐漸到達頂峰 ， 另外血管也處于擴張狀態 ， 腠理開泄 ， 以至于陽氣就容易外泄 ， 寒邪也便容易趁機入侵 ， 所以三伏天一定要避免吃冷飲沒節制、長時間吹空調、喜歡洗冷水澡 。

第二就是排寒 ， 為什么三伏天要排寒？我們知道當長期生活在潮濕環境中 ， 或者吃冷飲不節制 ， 就會導致體內出現濕氣和寒氣 ， 而這個時候我們正好趁著天氣炎熱 ， 身上毛孔處于開放狀態 ， 出汗多 ， 把這個體內的濕氣、寒氣從皮膚跟汗一起排出去 ， 那三伏天排寒濕怎么做呢？通常可以參考貼三伏貼、泡腳、曬背等來促進人體血液循環 ， 從而有助于驅散體內的寒氣 。

第三就是補陽 ， 這個辦法是針對于體內寒邪存在時間長 ， 已經傷及到五臟六腑以及肌肉關節的人群 ， 這樣的人平常的時候總是畏寒怕冷 ， 一吃涼的東西就容易拉肚子 ， 并且還時常感覺關關節發涼、疼痛 ， 而這時候我們通常就要借助補陽的藥來把丟失的陽氣補上來 。比如說如果你平時食欲不好 ， 總是沒有胃口 ， 或者稍微吃一點就腹脹得難受 ， 并且大便也不成型 ， 甚至還夾雜著沒有消化完的食物 ， 而這時候我們就需要可補充脾陽的藥；再者如果說你平常總是感覺有腰膝酸軟、尿頻、尿急且小便清長的情況 ， 而這個時候我們通常需要補腎陰的藥 。
大家學會了嗎？好了 ， 那今天的分享就到這里 ， 大家有什么問題可以給我評論或留言 ， 辨證分析一下 ， 我是中醫李夢陽

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