為什么夏天一到，很多人就容易頭痛呢？ _健康小知識

不知道大家有沒有那種經歷，那就是每年一到夏天，平素好好的你就經常有點頭痛，氣溫越高還越明顯，同時整天都沒什么口味不想吃東西，昏昏沉沉啥事也不想做。可一到晚上氣溫降下來后，卻又總是睡不著，翻來覆去失眠多夢。

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就這么白天精神萎靡不振，晚上睜眼苦熬，那種經歷真是有苦難言。
可即使去醫院檢查，也不見得能查出啥問題，于是，那種頭痛的感覺就只能伴隨整個夏天了。
你想過嗎，為什么夏天更容易頭痛呢？又有什么辦法解決這個苦惱了？
首先說說為什么夏天會更容易頭痛的原因。
這個原因其實早在《黃帝內經》等中醫典籍里就有過闡述，認為夏季火熱當令，火性炎上，陽氣發越過度，自然就容易引起頭痛了。

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現代科學則認為，夏天的氣溫高，身體為了散熱降溫，就會增加出汗，出汗固然就需要汗腺擴張，雖然帶走了熱量，但水分的流失也是不容忽視的。如果未能及時補充水分，機體血容量相對不足，大腦供血受影響，所以出現頭痛。
此外，如果環境溫度過低，比如空調溫度設定太低，也會導致大腦循環障礙，出現頭昏眼花甚至肢體的異常。
一般來說，我們可以把夏天出現的頭痛分為兩種來處理：
一是繼發性的。
這一類頭痛危害比較大，它的背后往往隱藏一些較重的器質性問題，諸如中風、腦腫瘤等，但這種頭痛一般是持續性的，同時也是漸進增加的。

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如果夏天出現這類頭痛，建議是盡快去醫院檢查，排除內在的因素，那樣才能更好地保證身體健康。只要處理好了原發因素，頭痛自然也就不治而愈了。
二是原發性的：
所謂原發性頭痛，也就是沒有什么結構性的變化，也不是因為其它問題引起的頭痛，但臨床檢查大多發現不了什么具體原因。可以分為如下幾種：
1、傷暑：
傷暑之后最常見的癥狀，除了發熱之外就是頭痛，這是因為體內積熱所致，頭痛的同時大多伴有高熱、疲乏、心慌心悸等。

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傷暑頭痛的人，多數平素就身體比較虛弱，氣血常不足，如果頭痛不是很嚴重，一般通過降低環境溫度就能得到緩解。
同時，還應該保持充足的睡眠，清淡飲食，多吃水果蔬菜。
2、偏頭痛：
這是一種慢性神經血管性問題，發作時多伴有面色蒼白、惡心、嘔吐等癥狀，還以中青年女性更為常見。
這類頭痛可以多喝點綠茶，茶葉中所含的氨茶堿等物質，有助于緩解疼痛。

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此外，日常還應該科學飲食，盡量別吃巧克力、咖啡這些含有能夠使血管收縮物質的食物，多吃一些大豆、海產品、核桃，它們含鎂比較豐富，有助于緩解血管痙攣
3、睡眠不足：
夏天天氣悶熱，晝長夜短，人體的陳代謝更旺盛，身體也更容易疲乏，如果再有睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會出現頭昏腦漲和頭痛。
這類頭痛處理起來就比較簡單一點，如果溫度太高而影響睡眠，就可以適當降低環境溫度，有助睡眠，一般以26~27℃為宜。

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此外，這類人還應該盡可能合理午睡，不但能提高下午的學習工作效率，同時還可以緩解困乏頭暈頭痛的不適。