為何老外總是晨起洗澡，而國人卻睡前洗澡？究竟哪一個更健康？ _健康小知識

要說世界上最舒服的事，莫過于就是洗澡。
在小小的淋浴間，你可以成為新一代歌手，可以成為哲學思想者，也可以成為知識終結者.......尤其是被熱水包圍的一瞬間，仿佛又回到了媽媽的懷抱。
不過對于一些人而言，洗澡也成為一門玄學。
關于洗澡，看過一些國外影視劇的人總發現，為何老外人總是第二天起床后洗澡呢？難道晨起洗澡要比睡前洗澡更健康嗎？

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晨起洗澡，睡前洗澡，究竟哪個更健康？
事實上，選擇早上洗澡還是晚上洗澡，主要取決于自己的喜好，更重要的是取決于自己的時間。
第一，習慣原因
晚上洗澡似乎是國內大多數人的一種習慣，習慣性地覺得晚上洗澡更好。
人們在忙碌了一天的工作后，在晚上選擇洗個熱水澡，可以很好地讓疲憊的身體完全得以放松，還能幫助肌膚洗凈灰塵和污垢，從而讓自己干干凈凈的進入睡眠，更好的提高自身睡眠質量。

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第二，身體原因
由于外國人的汗腺分泌較為旺盛，當汗腺組織分泌了代謝物，在皮膚表層被細菌消化后，便會散發出難聞的氣味，此時便會讓人覺得很尷尬。
尤其在炎熱的夏天，經過一晚上睡眠之后，這種氣味會更加明顯，此時便需要早上洗澡，從而解決自己的尷尬問題。
對于外國人來說，汗腺組織分泌沒有外國人那么旺盛，因而也就不存在嚴重的體臭問題，自然也就不需要早上洗澡了。
其次，對于油性皮膚的人來說，在經過一晚上的睡眠后，皮膚表面會分泌許多油性物質，讓自身皮膚看起來非常油膩。
若選擇在早上起床后洗個澡，不僅可以讓自身油膩組織被洗掉，還能在洗澡后讓自身的身體保持清爽、舒適。

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第三，精神狀態
早上洗澡，是為了迎接新的一天的到來。
早上剛剛睡醒時，精神狀態并不好，身體也不能及時地適應第二天的狀態，此時如果洗個熱水澡，便可以加速體內的血液循環，使自身更快速的清醒，從而更好地進入工作或學習狀態。

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晨起洗澡，卻也有2個“劣勢”---
1.需要預留充足的時間
早上洗澡需要早起，對于上班的人群來說，早上洗澡在時間上比較趕，而對于許多有熬夜習慣的人來說，早起似乎會有困難。
2.空腹洗澡擔心低血糖
早上如果是空腹洗澡，還容易出現低血糖，從而造成在洗澡時出現暈倒的情況，所以容易低血糖的人最好別在早上洗澡。

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【為何老外總是晨起洗澡，而國人卻睡前洗澡？究竟哪一個更健康？】洗澡洗多久，較為合適？
理論而言，通常洗10-15分鐘即可。
但偏偏就是有那么一些人，一旦進了浴室，就似乎不打算出來了。
他們進入了“百家爭鳴”異次元，從人生哲學思考到宇宙起源，再到人類歷史文明改革，以及那些年我們錯過的青春，一直洗到熱水用光，皮膚發皺......
但需要注意的是，洗澡若洗得太久，身體極其容易出現不適。
由于淋浴間多數都是室內封閉、不透氣，進而容易導致身體缺氧、供血不足等現象，建議洗澡時間還是不宜太長，最起碼自己不舒服的時候還是得趕緊出來了。