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早上起床空腹喝一杯白開水，對身體好不好，6個壞處會影響身體

健康知識養生常識

導語：水是地球上最常見的物質之一 ， 地球表面的71%被水覆蓋 ， 它是包括無機化合物和人類在內的所有生命賴以生存的重要資源 ， 也是生物體最重要的組成部分 ， 水是生命之源 ， 每天保證充足的飲用水至關重要 。
現在人們的保健意識越來越重 ， 也知道喝水對人體的好處 ， 他們要求自己每天堅持喝八杯水 ， 經常喝水可以補充體力 ， 增強體質和免疫力 ， 有效防止病毒的入侵 ， 使身體各大器官正常運轉 。
早上起床空腹喝一杯白開水，對身體好不好，6個壞處會影響身體
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有些人起床后習慣性地喝一杯溫水 ， 會給身體帶來很多好處 ， 但也有人提問 ， 認為早上直接喝水就相當于喝了細菌 ， 這兩種說法哪個是正確的？
早起空腹喝白開水 ， 對身體好不好呢？
1、給身體補水
每天早上起床喝一杯溫水 ， 有一個共同的作用就是幫助身體補充水分 ， 因為人在深度睡眠中需要呼吸、排泄、排出水分和有害物質 ， 早上醒來會覺得口渴 ， 忍不住咳嗽 ， 這也是身體缺水的表現 ， 及時喝一杯溫水有助于緩解 ， 還可以幫助你的身體快速激活細胞 。
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2、可以稀釋血液
經過一夜的睡眠和休息 ， 由于體育鍛煉少 ， 血液循環緩慢 ， 早上起床也是血液黏稠度比較高的時候 ， 及時喝一杯溫水 ， 能有效稀釋血液 ， 保持血液暢通 ， 使血液快速運行 ， 使心腦血管工作 ， 有助于保護心腦血管健康 。
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3、疾病預防
早上起床空腹喝一杯白開水 ， 可以有效補充生理性缺水引起的缺水 ， 降低血液粘稠度 ， 加快血液循環 ， 促進糞便和有害代謝廢物的排出 ， 對預防腦栓塞、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛、尿路結石、尿路感染等疾病有重要作用 。
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4、預防中暑
現在夏天天氣越來越熱 ， 早上起來會覺得特別悶熱 ， 稍微活動一下就會大量出汗 ， 必然會消耗人體大量水分 ， 造成體內水分失衡 ， 這個時候及時給身體補充水分可以避免脫水 ， 也是預防中暑的好方法 ， 由于夏季天氣炎熱 ， 人體會大量出汗 ， 需要補充足夠的水分來維持身體的水分平衡 。
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5、通便
早上起床后 ， 胃腸道已經排空 ， 這時候喝水作為補充可以更好的清潔 ， 但是胃酸減輕了對胃的刺激 ， 使胃腸道保持最佳狀態 ， 多喝開水還可以加快腸胃蠕動 ， 潤腸通便 ， 促進排便 ， 防止便秘 ， 減輕腸道負擔 。
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6、美容養顏的效果
經過一夜的休息 ， 身體的肌肉水分也會隨著呼吸系統和毛孔中的毛囊物質一起消散 ， 早上更容易口干、皮膚干燥 ， 只要及時喝一杯溫水 ， 就能有效幫助身體補充水分 ， 也有助于清除體內自由基和減少黑色素物質的殘留 ， 給美容養顏帶來一定的效果 ， 還能延緩身體衰老 。
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閱讀延伸——喝太多水有哪些壞處？
喝水過多 ， 一方面會增加腎臟負擔 ， 另一方面會造成精神煩渴 ， 生命離不開水 ， 但過多的水分會增加腎臟的負擔 ， 如果腎臟已經受損 ， 腎功能就會受到影響 ， 記住 ， 如果你喝了太多的水 ， 下丘腦和腦垂體會受到影響 ， 下丘腦視上核和室旁核分泌的抗利尿激素會受到抑制 ， 導致精神口渴 ， 口渴進一步加重 ， 繼續喝水 。