【晚上先運動還是先吃飯好 晚上先運動還是先吃飯】

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1、晚上鍛煉應該先吃飯 。
2、當人空腹，特別是清晨起來，體內血糖濃度偏低，若此時就開始運動，勢必消耗大量的能量，使得血糖濃度更低 。
3、當人在空腹時，能量的主要來源是通過體內脂肪轉化的，若此時進行運動，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高 。

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