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如何正確補充人體水分

生活百科如何

正確補充人體水分的方法：
1、起床喝一杯水 ， 檸檬水、蜂蜜水、鹽水都可以；
2、吃飯前喝水 ， 可以有點飽腹感 ， 還可以減肥；
3、飯后別喝水 ， 飯后胃里食物較多 ， 喝水消化減慢；
4、晚上9點之后 ， 不要喝水 ， 如果喝水 ， 早上起床臉會水腫；
【如何正確補充人體水分】5、喝白開水 ， 白開水容易吸收 ， 生水易傳染疾病 ， 不能喝；
6、大量排汗時 ， 不要立即喝飲料；
7、適量食用水果補水 。