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1、痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主 。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮 。從而誘發或加重痛經 。
【痛經要吃什么 痛經要吃什么水果】2、月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用 。
3、此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢 。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感 。
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