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1、【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥 ， 每日早晚各服1次 。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者 。
2、【方二】甘麥飲：小麥30克 ， 紅棗10枚 ， 甘草10克 ， 水煎 。每日早晚各服1次 。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者 。
【絕經女人吃什么早餐最好 女人絕經后吃什么好】3、【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份 ， 水煎服 ， 早晚各1次;或用淮山藥30克 ， 瘦肉100克燉湯喝 ， 每日1次 。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者 。
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