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夏季吃什么補品好呢 夏季吃什么補品好

生活百科


夏季吃什么補品好呢 夏季吃什么補品好

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1、夏季進補吃麥冬
麥冬可清心除煩，適于內熱擾心之證 。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核 。不過麥冬性寒，服用之后具有滋陰潤燥的作用，所以更加適合一些內熱陰虛的患者服用，特別是一些出現咳嗽還有津虧的患者服用 。反之，一些脾虛患者出現的寒濕、水濕等情況，千萬不能夠服用 。在使用麥冬進行調養身體之后一定要進行辨證，否則容易傷害身體健康 。
2、夏季進補吃阿膠
阿膠性甘平，所以夏季適量食用一些阿膠也不用擔心上火問題，食用阿膠可以達到和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺，利小便，調大腸的作用 。在夏天服阿膠，需要適當喝些金銀花、菊花茶、涼茶，或吃些香蕉、獼猴桃、桑葚、梨等涼性水果就會達到很好的效果 。夏天食用阿膠時盡量不要放糖，一次的量比冬天少一半，成年人每天每次3一9克，早晚空腹服用利于吸收，并且盡量不吃油膩和辛辣的食物 。
3、夏季進補吃山藥
夏季脾胃虛弱，人體消耗也大 。具補中益氣、強筋健脾等滋補功效的山藥，補氣而不滯，能很好地調節脾胃功能 。《本草綱目》記載，山藥能益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎;清代醫家李修園說山藥能補腎填精;《藥性本草》則以為，山藥能補五勞七傷，去涼風，鎮心神等 。
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用 。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的選擇 。
4、夏季進補吃蓮子
【夏季吃什么補品好呢 夏季吃什么補品好】夏季人的腸胃比較虛弱，容易腹瀉，蓮子恰好是補脾益胃的餐桌幫手 。蓮子能養心安神，夏天食用有利于養心，如果不怕苦的朋友可以不去蓮芯，這樣還能清心火，配合其余滋補藥材，達到整體的調和目的，能滋養五臟 。