【睡眼不好吃什么助睡眠 睡眼不好吃什么助睡眠老年人】
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1、平時多吃一些新鮮的水果，蔬菜可以緩解失眠，比如說蘋果或者是香蕉 。
2、這些水果中一般都含有大量的維生素c和微量元素，所以適當吃一些就可以營養神經，能夠增強植物神經功能，進而可以達到幫助睡眠的功效 。
3、也可以適量補充一些鈣元素，可以多吃豆制品，缺鈣也會導致失眠 。
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