保持好正確的姿勢，如下：
1、自然站立，兩腳與肩同寬，牙關輕扣，舌頂上鄂，雙腿微蹲或直立；
2、雙拳抱于腰間，或雙手平伸虎口相對掌心向下雙臂彎曲與肩平或略低于肩，雙腳五趾抓地，目視前方 。
【高位馬步站莊功是如何練的】勤加練習，時間30到60分鐘以上，姿勢是隨著練功時間增加逐步到位的 。
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