【如何補充鋅元素】鋅是人體中100多種酶的組成部分 。鋅對人體的免疫功能起著調節作用，鋅能維持男性的正常生理機能，促進兒童的正常發育，促進潰瘍的愈合 。常用于厭食、營養不良、生長緩慢的兒童，還可治療脫發、皮疹、口腔潰瘍、胃炎等 。
人們應該盡量避免長期吃精制食品，飲食注意粗細搭配；多吃含鋅豐富的食物，比如：食魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉、魷魚、紅色肉類等，可以有效避免鋅缺乏；如果是已經缺鋅的人群，最好服用補鋅制劑，常用的鋅制劑有

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