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血瘀體質的表現癥狀及調理方法 氣滯血瘀體質的表現癥狀及調理方法

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血瘀體質的表現癥狀及調理方法 氣滯血瘀體質的表現癥狀及調理方法

文章插圖
1、血瘀體質常見面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀 。常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位病變不同而出現不同的癥狀 。發病傾向：易患癥瘕（癥：結塊有形，固定不移，痛有定處；瘕：結塊無常，時聚時散，痛無定處）、痛癥及血證 。
2、飲食調理：血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等 。
3、心理調養：血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢 。
4、生活起居調養：血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和 。
5、運動養生：血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等 。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜 。
【血瘀體質的表現癥狀及調理方法 氣滯血瘀體質的表現癥狀及調理方法】6、中醫調養：血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法 。