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1、飲食調理 。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼 。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊 。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等 。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下 。
2、注意保暖 。宮寒的女性日常要注意保暖 。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼 。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來 。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒 。
【去宮寒最有效的方法宮寒的癥狀 去宮寒最有效的方法】3、快步走 。宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞 。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質 ?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖 。
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