1、鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方，緊貼頸部 。
2、出手時出手角應(yīng)保持在35°~45°之間，頭向上看 。
3、持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處 。拇指和小拇指貼在球的兩側(cè) 。
4、兩腳前后開立成半蹲，兩手持球于胸前，肘部抬起稍低于肩，將球向前上方推出，推出時手指用力撥球 。要求推球時用力蹬地 ， 上體伸展，上、下肢配合要協(xié)調(diào) 。
5、兩腳左右開立，兩膝微屈 ， 右手持球于右肩上，左手扶球，兩腿蹬伸將球向前上方推出 。主要體會下肢用力動作 。
【投鉛球的手肘技巧】6、用原地側(cè)向推鉛球的方法推實心球 。
7、兩腳左右開立成半蹲，兩手持球體前屈，然后用力將球向后上方拋出 。拋球時 ， 兩腿用力蹬伸，上體抬起后仰 ， 同時兩臂伸直揮臂 。
8、兩腳前后開立，身體重心落在后腿上 ， 膝微屈，兩手持球舉至頭后，上體盡量后屈 ， 然后用力將球由頭后向前上方拋出 。

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