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早上空腹跑步好嗎

生活百科早上

1、早上是可以空腹跑步的 ， 空腹跑步可以加速脂肪的燃燒 ， 所以比較需要極限減脂的訓練者 ， 可以選擇空腹進行有氧和高強度有氧間歇的訓練 ， 關于低血糖 ， 正常人是不必太過于擔心的 ， 由于早晨身體中胰高升糖素 ， 皮質醇等血濃度較高 ， 晨起血糖本身沒有太多過低的風險 。
【早上空腹跑步好嗎】2、但是如果日常有低血糖癥狀還是需要注意 ， 對于力量訓練 ， 空腹運動的研究并不多也不明確 ， 我個人認為極限增肌還是要在訓練前兩個小時攝入緩釋碳水 ， 健康的人一般都可以空腹訓練 ， 但是有血糖調節、腦血管問題的人 ， 大家一定要注意一下 ， 平時要多喝水 ， 可以避免一些血液內游離脂肪和酮體對身體損害 ， 還可以促進減脂 ， 可能會對肌肉有所消耗 。