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夏季養生有什么禁忌 夏季養生有什么禁忌嗎

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夏季養生有什么禁忌 夏季養生有什么禁忌嗎

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【夏季養生有什么禁忌 夏季養生有什么禁忌嗎】1、忌空腹飲茶 。過度飲茶和空腹飲茶都會導致消耗陽氣，夏季飲茶的量一定要控制，應該是餐后二到三杯才好，如果感到餓就馬上停飲 。
2、忌冷水洗浴 。夏季特別熱，出汗也多，所以大家都喜歡冷水洗浴，特別是青壯年，但是夏季人的汗孔處于打開狀態，寒氣容易侵入人體，損耗陽氣 。容易發生足冷，小腿抽筋，雙目看不清等癥狀，所以注意還是用熱水淋浴吧，且浴后避風，特別是小孩 。
3、只吃清淡素食 。夏季高溫的原因，人們都選擇吃清淡的食物，覺得可以防上火 。但是夏季消耗很多熱量更應該全面補充營養，保證人體所需的營養成分 。
4、睡覺貪涼 。鍛煉的時間選擇在早晨或傍晚，運動不要過于劇烈，避免傷陰，如果要開空調，溫度保持在27度左右，房門打開要通風，營造涼爽的環境 。