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1、薏米紅豆粥，薏米與紅豆按1：1比例，再加等量大米，首先是將薏苡仁用涼水泡上1-2個小時，然后用砂鍋煮粥，水開后換成小火慢燉1-2個小時，然后再喝，吃20多天后，可變為薏米和紅豆之比為2：1，另一半是大米，粥熬至不稠不稀，仍然使用砂鍋，用上述方法熬粥，可以堅持長期飲用 。
【脾虛濕熱怎么辦 脾虛濕熱怎么調理】2、冬瓜湯，連皮冬瓜加水清燉 。冬瓜比較清淡，也有很好的清熱利濕的作用，適合濕熱體質的人經常吃，吃的時候盡量少放油與肉，做的清淡一些才管用的 。
3、麥冬，熱較重者，可用麥冬熬粥，也可泡到菊花茶里飲用 。
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