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1、晚上適量補鈣是有益無害的 。
【睡前吃鈣片好不好 你知道嗎】2、人體對鈣的吸收和很多因素有關 ， 夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期 ， 此時血鈣濃度比較低 ， 相對來說鈣吸收性就會增強 ， 如果在這個時候補鈣就能為夜間的鈣代謝提供充足的原料 ， 增加血液中鈣的相對濃度 ， 并能使鈣的吸收效率達到最高 。
3、有的朋友擔心晚上補鈣會增加患結石的風險？其實這大可不必擔心 ， 因為人體產生結石主要是鈣與體內的草酸鹽結合而成 ， 與補鈣劑量有關 ， 但與補鈣的時間無關 。
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