【哪些食物可以去油膩 可以去油膩的食物有哪些】
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1、山藥具有“神仙之食”的稱呼 ， 山藥特有的粘液蛋白是可以預防心血管系統的脂肪沉積 ， 不僅防止了動脈硬化還能避免肥胖 。
2、玉米中含有比較豐富的鈣、鐵、鎂等維生素 ， 而且還富含膳食纖維 ， 我們家中常吃的玉米油還具有降低膽固醇軟化血管的功效 。
3、在我們做粥的時候有一種比較喜歡的 ， 就是：桂圓銀耳粥 ， 銀耳富含膳食纖維 ， 不僅可以加強我們腸胃的蠕動 ， 還能增強免疫力 。
4、在炎熱的夏季多喝綠豆湯不僅具有消暑的效果 ， 還有益于消腫、排毒 ， 不過使用高壓鍋煮的話 ， 可以將綠豆更好的煮熟 。
5、小米粥是很有營養的粥 ， 無論是準媽媽還是小朋友都比較適合 ， 是屬于比較溫和的纖維質 ， 很容易被消化 。
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