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1、乒乓球是全身運動 。鍛煉身體要盡量多的身體肌肉參加鍛煉，打乒乓球需要手眼配合，需要移動，需要判斷旋轉等等 。打一場球全身的每一塊肌肉都得到了有效鍛煉 。
2、乒乓球沒有運動損傷 。乒乓球是隔網運動，沒有身體接觸 。乒乓球動作規范，做好適當的熱身運動是沒有什么運動損傷的，對身體只有好處 。
【打乒乓球的好處有哪些 看看這種運動有什么好處】3、乒乓球運動量可控 。如果你身體不好，可以站著不動靠手臂推來擋去打球 。如果你身體素質好，可以大力抽球，都能達到鍛煉身體的目的 。

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