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喝蛋白粉上火怎么辦呢 喝蛋白粉上火怎么辦

生活百科


喝蛋白粉上火怎么辦呢 喝蛋白粉上火怎么辦

文章插圖
1、蛋白粉不要一次吃太多 ， 太多了來不及消化會以糖原或脂肪形勢儲存 ， 而且蛋白質分解靠腎臟排泄廢物 ， 腎臟負擔大 ， 建議少吃多餐 。
2、多吃水果和蔬菜 ， 尤其是纖維和vc多的 ， 比如芹菜 ， 白菜等等 。
3、如果你喝的是乳清蛋白 ， 建議搭配植物蛋白飲用 ， 比如大豆蛋白 ， 有專門的植物蛋白粉 ， 也有混合的 。
【喝蛋白粉上火怎么辦呢 喝蛋白粉上火怎么辦】4、想盡快下火的話 ， 吃點兒維生素C ， 喝點兒綠茶 。蛋白粉 ， 一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白 ， 或上述幾種蛋白的復合加工制成的富含蛋白質的粉末 ， 其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質 ， 也可作為功能添加劑用于食品工業生產中 。