【快速長高方法】1、快速長高的方法有，在人類生長發育的兩個高峰期，首先要補充蛋白質 。因為人類的生長發育需要大量的蛋白質，人體內有20多種氨基酸組成蛋白質 。
2、需要20多種氨基酸，從不同種類的食物中攝取，還結合了維生素和一些礦物質的平衡來促進生長和發育 。有益于人類生長發育的礦物質有鈣、鋅、磷等，水果、蔬菜等，富含多種維生素和礦物質 。
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