脫脂牛奶一天500ml左右即可 。脫脂牛奶不能讓嬰兒及成人停止發胖，喝多反倒會越來越胖 。喝全脂牛奶不易餓，而減少了其他食物的攝入 。脫脂奶，不好喝也不能為人體補充維生素A和維生素D 。
【脫脂牛奶一天可以喝多少】牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當中，如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長發育不利，所以許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D 。
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