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補肝養肝吃什么 怎么補肝養肝吃什么食物

生活百科

【補肝養肝吃什么 怎么補肝養肝吃什么食物】

補肝養肝吃什么 怎么補肝養肝吃什么食物

文章插圖
1、魚類 ， 適當吃些鱸魚、鯉魚、鯽魚、黃魚等魚類 ， 不但能夠提供大量的優質蛋白質 ， 還有補肝腎、健脾胃的功效 。多吃魚類食物 ， 能較好的改善肝腎不足患者的頭暈、乏力等癥狀 。
2、海藻類食物 ， 海帶和紫草等海藻類食物 ， 可以幫助肝臟解毒 ， 還有消腫利水、抗癌等功效 。海藻類食物具有高營養、低熱量的優點 ， 但是甲亢患者應盡量少吃 。
3、枸杞 ， 枸杞具有滋陰補腎、養肝明目、益精填髓等功效 ， 適當使用枸杞泡茶或熬粥喝 ， 還能夠起到延緩衰老、調節免疫功能的作用 。肝炎患者堅持喝枸杞粥 ， 還可以有效促進肝細胞的再生 。
4、芝麻 ， 芝麻的主要功效是補益肝腎、益精養血 。芝麻含有大量的維生素A、維生素E和多種鈣、鐵等營養元素 ， 有補肝腎、潤五臟的作用 。尤其是黑芝麻 ， 維生素A含量較高 ， 還兼具補腎烏發的保健功效 ， 平時可以與黑豆、黑米等打成米糊后服用 ， 滋補的功效極佳 。
5、杏仁 ， 杏仁等堅果富含維生素B ， 維生素B族有促進肝臟修復再生、預防肝細胞脂肪變、增加肝臟對酒精的耐受性等作用 。此外 ， 杏仁還可以降低膽固醇、潤腸胃 ， 膽固醇較高的患者可以選擇杏仁等堅果進行食療養肝 。