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1、牛骨可以喝豆制品和海鮮產品煲湯最補鈣，比如黃豆、扁豆、鯉魚、蝦等食物，具有豐富的蛋白質和鈣的成分，能夠達到補鈣的效果 。
【什么人不宜喝牛骨湯 牛骨和什么煲湯最補鈣】2、如果身體缺鈣，一般會出現骨質疏松、頭發稀少、渾身無力的癥狀，也可以通過口服補鈣藥物來緩解治療 。平時適當的進行體育鍛煉，有助于身體健康 。
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