【主食含糖量低的有哪些】低含糖量的主要食物來源有水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等 。水果食物來源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等 。蔬菜如胡蘿卜、番薯 。有些低碳水化合物食物 ， 比如肥肉 ， 有可能脂肪含量高 ， 容易增加心臟病、糖尿病的發生率 。低碳水化合物食物 ， 像蔬菜、水果對健康很有益處 ， 因為蔬菜、水果供應人體各種維生素、礦物質等 。

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