文章插圖
1、芹菜
芹菜性涼，有清熱、涼血止血的功效 。同時也是夏天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比較新鮮，可以經常做菜食用 。
2、大蒜
大蒜是祛除濕氣較好的食材 。夏季做菜的時候可以多放一些蒜調味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做湯的時候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮 。
3、紅豆
【多吃除濕的食物 多吃除濕的食物好嗎】紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣 。但是要小心，大家在購買紅豆的時候，一定要跟赤豆區分開，赤豆屬于藥類，吃多了會中毒，所以要仔細挑選 。
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