【注意】女子每天跳操2小時致肌肉溶解！出現這個癥狀趕緊就醫 _健康小知識

近日
浙江紹興一名女子每天跳操2小時
加大運動量后因身體不適就醫
被診斷為橫紋肌溶解綜合征
相關話題一度沖上熱搜
大眾關注度很高
這是個什么疾病？
01
什么是橫紋肌溶解癥？
暨南大學附屬第一醫院腎內科主任劉璠娜介紹，橫紋肌溶解癥是因肌細胞產生毒性物質而導致腎損害的一種疾病，俗稱肌肉溶解。
當肌肉損傷100g ，肌球蛋白水平超過5～15mg/L時，尿色會變成“醬油色尿” ，這意味著橫紋肌溶解已經發生，并且影響到腎臟功能了。如果繼續加大運動量，可能會進一步發生腎損傷。
02
這個疾病為何在運動后出現？
劉璠娜說，局部高強度訓練會造成局部缺血，橫紋肌細胞缺血缺氧，大量乳酸堆積。如果運動時不及時補充水分和電解質，肌肉容易缺血缺氧，再灌注時，肌細胞鈉和鈣離子超載等機制導致細胞腫脹或死亡，細胞完整性受到破壞。
這時候，血液中的微環境發生了變化，溶解破裂的細胞內容物被釋放至細胞外，進入血液循環。短時間內，大量增加的肌紅蛋白經腎小球過濾至腎小管，引起腎小管堵塞，嚴重時可導致多器官功能衰竭。
03
早發現、早診斷、早治療
在臨床上
劉璠娜接診過不少高強度運動后
出現橫紋肌溶解的患者
特別在夏季更多
有一名28歲男性平時較少運動
近期每天到健身房做一個半小時器械鍛煉
希望能夠練出肌肉
但是，他總是感到四肢酸痛不已
不久前小便也變成了醬油色
他急忙來到醫院
醫生為他做了肌酸激酶檢查
發現他的指標高達15000U/L
而正常人的肌酸激酶指標
是18.0～198.0U/L
及時治療后
該名患者狀況好轉出院
劉璠娜介紹，運動引起的橫紋肌溶解經過補液、堿化尿液等治療后是可以痊愈的，但是情況嚴重的患者會發生腎損傷需要透析治療，治療的關鍵是要早期發現、早診斷、早治療。
她建議，如果運動后肌肉酸痛、肌肉無力癥狀休息后不能緩解，小便色澤出現異常時，應盡快就診。此外，如果體檢發現參與運動肌肉腫脹、緊張度增高甚至局部有瘀斑、瘀血時，運動后要特別注意身體情況，出現不適立即就醫。
04
長期不運動的人如何開啟鍛煉？
許多人希望通過運動減肥，但必須循序漸進。劉璠娜建議，可以第1天運動10分鐘，第2天運動12~15分鐘，根據身體適應情況慢慢增加強度。
在運動種類的選擇上，她建議選擇兩種以上的運動方法交替進行，比如將跳繩運動和跑步運動相互交替，或者呼啦圈和仰臥起坐相互交替。

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從運動前到運動后
預防運動損傷
才能發揮更好的鍛煉效果
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炎炎夏日
合理安排鍛煉強度
循序漸進
不要讓運動成為“健康殺手”
來源：南方+客戶端、@人民日報、南方日報
編輯：溫嘉林
責編：陳廣泰
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