1、首先把取鹽的勺子換成小勺子，還要知道這個勺子的克數，每次炒菜就嚴格按照準確的克數給，普通的家常菜給鹽應在6克左右 。
2、6克鹽很少的，有的人給的時候手一抖就放多了 。因此一定要做到心中有譜，要提醒自己鹽不能多放 。
【低鹽飲食的方法】3、如果你是家里掌勺的人，那就要控制要每一餐的飯菜，要保持一個原則，做飯一直不多給鹽，養成少放鹽的習慣 。
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