正常的女性每天需要1800-1900卡路里的熱量，正常的男性需要2000左右卡路里的熱量 。不同的年齡以及不同的體質對熱量的需求也是不同的，在發育期或者經常運動的人對熱量的需求會多一些 。
【正常人一頓飯多少卡路里】如果不經常運動或者是老年人對熱量的需求就會少一些，平時的飲食要有充足的營養，葷素搭配要均勻，如果熱量太多就容易導致肥胖或者其他疾病的產生，當然熱量也不能過少，過少的話就不能滿足機體需求 。
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