1. 首頁 > 生活經驗 > >

處暑養生保健 處暑如何養生保健

生活百科處暑養生保健

【處暑養生保健 處暑如何養生保健】

處暑養生保健 處暑如何養生保健

文章插圖
1、處暑過后 ， 氣溫逐漸下降 ， 日夜溫差逐漸增大 ， 但白天氣溫仍較高 。易出現肺燥津虧之象 ， 即口干、鼻干、干咳、便秘 ， 皮膚皺紋增多甚至乏力、消瘦等 。對此 ， 就應“燥則潤之” 。多喝水 ， 多食蔬菜水果 。而飲食一些粥類 ， 諸如薏米、銀耳、蓮子、百合等 ， 也有清腸潤燥、健脾養胃之效 。
2、“一場秋雨一場寒” 。處暑過后天氣轉涼 ， 晝夜溫差增大 。而每逢雨后氣溫則下降明顯 。因此 ， 對應這種氣候特點 ， 在早晚時間還要注意酌情添衣 。但忌多忌捂 。俗話說：“春捂秋凍” ， 就是說在秋天時間不要一次性添加太多衣物 ， 而是隨著天氣的慢慢轉涼變寒酌情加衣 ， 以增強自身抵御寒冷的能力 ， 進而能很好地適應冬天的嚴寒天氣 。