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處暑節氣養生吃什么 處暑節吃什么食物

生活百科


處暑節氣養生吃什么 處暑節吃什么食物

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1、蓮子
蓮子清香可口 ， 具有補心益脾 ， 養血安神等功效 。近年來 ， 生物學家經過試驗證實 ， 蓮子中含有的蓮子堿 ， 芳香甙等成分有鎮靜作用;食用后可使人入睡 。
2、蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素 ， 同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物 。因此 ， 蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用 ， 能催人入眠 。
3、小米
小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等 。許多營養學家將B族維生素視為減壓劑 ， 它可以調節內分泌 ， 平衡情緒 ， 松弛神經 。
4、葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素 ， 可調節新陳代謝 ， 改善腦細胞抑制機能 ， 起到鎮靜安神的作用 。
5、蓮藕
藕中含有豐富的鈣 ， 磷 ， 鐵等和多種維生素 ， 具有清熱、養血、除煩等功效 ， 可治血虛失眠 。藕粉一碗 ， 水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可 ， 當茶喝 ， 有養心安神的作用 。
6、芹菜
【處暑節氣養生吃什么 處暑節吃什么食物】吃芹菜可鎮靜安神 。從芹菜子中分離出的一種堿性成分 ， 對動物有鎮靜作用 ， 對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮 ， 有利于安定情緒 ， 消除煩躁 。