1. 首頁 > 生活經驗 > >

雨水節氣的飲食養生要怎么做 雨水節氣的飲食養生要怎么做才好

生活百科


雨水節氣的飲食養生要怎么做 雨水節氣的飲食養生要怎么做才好

文章插圖
1、五谷：雨水節氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現 。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養應側重于調養脾胃和祛風除濕 。脾胃能消化五谷，是氣血生養之源 。五行中肝屬木，在味為酸;脾屬土，在味為甘 。
2、少酸多甜：春季肝旺而脾弱，飲食上宜少酸多甜，可多食大棗、菠菜、荸薺、甘蔗、茼蒿、山藥等 。風多物燥的天氣易使口舌干燥，宜食果蔬及湯粥，如枸杞粥、紅棗粥、銀耳粥等，調補脾胃亦可用白菊花、決明子、西洋參等 。雨水后，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發流行感冒 。每個人應該保護好自己，注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發生 。
【雨水節氣的飲食養生要怎么做 雨水節氣的飲食養生要怎么做才好】3、蜂蜜：中醫認為，雨水節氣吃什么?蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便 。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，雨水節氣吃蜂蜜是春季最理想的滋補品 。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用 。