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1、男人補血補氣吃黑芝麻，黑色和紅色的食物多有補血的功效 。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣 。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎 。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色” 。
2、男人補血補氣吃紅棗，養胃健脾、補血安神,又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡 。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用 。
3、男人補血補氣吃豬肝，患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人,平時可以多吃點豬肝炒菠菜 。
【男人補血補氣吃什么最好 適合男人補血補氣的食物】4、男人補血補氣吃胡蘿卜，入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物 。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥 。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
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