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【小年吃什么養生 小年吃哪些養生】1、祭灶節，民間講究吃餃子，取意“送行餃子迎風面” 。除水餃外，小年常吃的還有以下美食：灶糖、糖瓜、麻糖、年糕、麥芽糖、面條、火燒、燒餅、柿餅、芥面、炒玉米等 。
2、小年最常吃的食物就是水餃了 。水餃的餡料有很多種，這些原料本身營養價值都很高，互相搭配也有益于營養平衡 。但在現實中，為了讓餡料香濃味美，生產者總會多放肉餡，少放蔬菜，避免產生太“柴”的感覺 。同時，制作蔬菜原料時，傳統上要擠去菜汁，其實，這會讓其中的可溶性維生素和鉀等營養成分損失嚴重 。
3、按照膳食酸堿平衡的原則，“酸性”的肉蛋類和精白面粉，應當與“堿性”的蔬菜原料相平衡 。比如，在制作餡料時，一份肉類搭配三份未擠汁的蔬菜原料，才能得到較為合理的組合 。
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