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1、夏天中暑時，因為體內多余的熱量無法及時排出去，因此在選擇食物上面，應當選擇涼、平性的食物 。而不易多吃那些溫熱的食物 。可以吃些香蕉，梨子，蘋果，西瓜，甜瓜等水果 。其中西瓜有清熱解暑，除煩止渴的作用 。也可以吃白菜，莧菜，茭白，荷葉，綠豆等蔬菜 。其中綠豆湯有解表祛暑，清熱瀉火的作用，對于中暑的解救有很好的奇效 。
2、夏天中暑之后，避免食用辛辣刺激性較強的食物，注意平時使用一些性情溫和如同茶或者粥的食物可以緩解體內的狀況 。中暑之后會導致人體內的消化功能紊亂，并且消化道較為脆弱，從而導致如果食用過于辛辣的食物使消化道受到過度刺激，從而會導致腹瀉的情況產生，所以平時使用的食物一般選擇容易消化并且比較清涼的食物 。
【夏天怕中暑吃什么 夏天怕中暑可以吃些什么】3、意見建議：平時的飲食中注意可以使用一些涼爽爽口的食物，如綠豆湯，紅豆粥或者是由綠茶制成的糯米粥等食品，都可以有效的緩解體內熱量聚集過量的情況出現 。
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