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1、增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效 。
【娃娃菜的功效與作用有哪些 娃娃菜的功效與作用是什么】2、解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用 。
3、通利腸胃：過燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用 。
4、促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺(由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病 。
5、養胃：娃娃菜暖胃，治療胃寒癥 。
6、清熱：娃娃菜能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒 。
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